Email       Bản in

Top thực phẩm giải độc tốt nhất cho mùa hè 02:00 | 30/01/2020

Mùa hè nắng nóng, cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi. Các thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng và giải độc cho cơ thể.

1. Dưa hấu

Dưa hấu chứa tới 90% hàm lượng nước và hàm lượng đường tự nhiên, được coi là thực phẩm rất tốt cho mùa hè. Ăn dưa hấu giúp ngăn ngừa sự mất nước và khôi phục lại lượng đường cần thiết cho cơ thể.

2. Chanh

thực phẩm giải độc

Chanh là loại quả giàu vitamin C, kích thích việc phóng thích các enzyme trong cơ thể và giúp đào thải các chất độc.

3. Cam

Cam cũng là một nguồn vitamin C tuyệt vời. Cam rất giàu flavnoids, một chất chống oxy hóa cần thiết để bảo vệ hệ thống miễn dịch của cơ thể bằng cách chống lại vi trùng và vi khuẩn gây bệnh.

4. Xoài

thực phẩm giải độc

Xoài không có chất béo, nhiều đường và nhiều chất xơ tự nhiên. Điều này có nghĩa là xoài sẽ giữ cho bạn no lâu hơn. Lượng vitamin A trong xoài rất tốt cho làn da sáng và mái tóc sáng bóng, đặc biệt là trong mùa hè. Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn chặn sớm các bệnh lão hóa và thoái hóa. Vitamin C trong xoài giúp ngăn ngừa đột quỵ do ánh nắng mặt trời.

5. Nước dừa

Nước dừa là một nguồn gốc tự nhiên tốt nhất của chất điện giải. Nước dừa còn có các khoáng chất như sắt, canxi, mangan tốt cho tóc và da của bạn. Vì vậy, đừng quên uống nước dừa trong mùa hè này.

6. Dưa chuột

thực phẩm giải độc

Dưa chuột không hề chứa calo nên là bữa ăn nhẹ rất tốt trong mùa hè. Dưa chuột giúp điều chỉnh dòng chảy của nước tiểu và loại bỏ axit uric. Không chỉ có lợi cho làn da mà nó còn làm tăng hàm lượng nước và chất xơ trong cơ thể. Hơn thế nữa, lý do dưa chuột được coi là loại thực phẩm mùa hè tuyệt vời vì nó có tác dụng làm giảm nhiệt và kháng viêm.

7. Bầu

Tất cả các loại rau khác nhau trong gia đình họ nhà bầu đều rất tuyệt vời cho mùa hè bởi vì chúng có hàm lượng nước cao. Loại quả này cũng tốt cho sức khỏe tim mạch và người bị tiểu đường. Ngoài ra, chúng còn có được coi là "chiến sĩ" chống virus và chống sốt rét, trợ giúp tiêu hóa. Nước ép bầu là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những người mắc các vấn đề về khó tiêu và axit. Nguyên nhân là do bầu có tính kiềm. Các chất xơ trong bầu cũng chữa những vấn đề khó tiêu.

Nước ép bầu còn giúp phân thải trong ruột di chuyển dễ dàng hơn.

8. Củ cải đường

Củ cải đường chứa các vitamin B3, B6, C và beta-carotene. Đây cũng là một nguồn phong phú sắt, kẽm, magiê và canxi, giúp hỗ trợ việc phá vỡ và loại bỏ độc tố và cũng có thể cải thiện túi mật, tăng cường sức khỏe gan. Củ cải đường cũng là một nguồn chất xơ dồi dào, rất cần thiết cho mùa hè.

(Theo Eva.vn)

Ý kiến của bạn

Off Telex VNI VIQR

Các tin bài khác

Đường cong rực lửa
Natasha Barnard mặn nồng vẻ đẹp Nam Phi
Victorias Secret chưa bao giờ thôi sexy
Giấc mộng mang tên Khát khao

Bạn thấy giao diện của Cửa Sổ Mới thế nào ?
Đẹp và ấn tượng
Dễ nhìn nhưng còn sơ sài
Cần thay đổi