Email       Bản in

Tập khí công phòng chống xuất tinh sớm 08:00 | 21/04/2017

Y học cổ truyền giải quyết tình trạng tảo tiết (xuất tinh sớm) bằng nhiều biện pháp như dùng thuốc uống, đắp hoặc ngâm thuốc, châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt, sử dụng các món ăn - bài thuốc và tập khí công.

Có nhiều phương pháp khí công để phòng chống tảo tiết, nhưng đơn giản, dễ tập luyện và không gây phản ứng phụ là sử dụng Cường dương cố tinh công với các thao tác sau:

- Chọn tư thế ngồi hoặc đứng tự nhiên, toàn thân thoải mái, đầu óc yên tĩnh, tinh thần vui vẻ. Nhẹ nhàng hít không khí vào bằng mũi sao cho có cảm giác căng đầy ổ bụng rồi từ từ thở ra hết cỡ, đồng thời tập trung chú ý vào đan điền (vùng dưới rốn), tập chừng 5 lần.

- Dùng 2 tay nắm nhẹ thành quả đấm rỗng vỗ vào 2 bên eo lưng và vùng xương cụt. Tiếp đó, dùng 2 lòng bàn tay xát theo chiều lên xuống 2 khối cơ cạnh cột sống thắt lưng và vùng xương cùng cụt sao cho nóng lên là được.

- Dùng 2 tay xoa từ 2 tinh hoàn lên 2 bên háng 36 lần.

- Chuyển sang tư thế nằm ngửa, dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa của tay trái kẹp giữ gốc dương vật, hướng dương vật sang phía trong đùi trái và day 36 lần. Tiếp đó, lại dùng tay phải kẹp giữ gốc dương vật, hướng dương vật sang phía trong đùi phải và day 36 lần. Cuối cùng, dùng 2 ngón cái và ngón trỏ giữ gốc dương vật hướng về phía bụng dưới và day 36 lần.

- Dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa đặt tại bao da dương vật, ngón cái đặt ở mũ quy đầu, đối xứng từ trước ra sau mà đẩy miết. Tay kia nắm lấy âm nang và tinh hoàn kéo xuống. 2 tay đồng thời dùng lực, động tác phối hợp hài hòa, làm liên   tục 3 - 4 lượt rồi đột ngột buông ra. Làm lại vài lần.

- Dùng bàn tay trái ấn vào âm nang (túi đựng tinh hoàn), gốc bàn tay áp vào gốc dương vật, day tròn 81 lần, tiếp đó lại dùng tay phải tiến hành thao tác tương tự.

- Co 2 gối lại, tay phải ôm đỡ 2 tinh hoàn, tay trái xoa bụng dưới 36 vòng, rồi lại đổi tay xoa 36 vòng nữa. Cứ như vậy 2 tay 1 đỡ tinh hoàn, 1 xoa bụng dưới, thay phiên nhau đủ 9 lần thì nghỉ.

Bài tập trên cần được tiến hành kiên trì, đều đặn 1-2 lần/ngày, mỗi lần từ 20-30 phút. Chú ý khi luyện phải tập trung tư tưởng, động tác cần nhẹ nhàng mềm mại, cần giữ ấm khi trời lạnh.

(Theo Suckhoedoisong)

 

Ý kiến của bạn

Off Telex VNI VIQR

Các tin bài khác

Đường cong rực lửa
Natasha Barnard mặn nồng vẻ đẹp Nam Phi
Victorias Secret chưa bao giờ thôi sexy
Giấc mộng mang tên Khát khao

Bạn thấy giao diện của Cửa Sổ Mới thế nào ?
Đẹp và ấn tượng
Dễ nhìn nhưng còn sơ sài
Cần thay đổi