Email       Bản in

Chống nắng hiệu quả từ bên trong 04:00 | 21/04/2017

Rau quả màu vàng đỏ

Những loại quả có màu vàng, đỏ và những loại rau có màu xanh (cà rốt, xoài, cà chua, bí đỏ, đu đủ, rau lang, rau muống…) đều chứa nhiều carotenoids và chất phytochemical khác. Những chất này hỗ trợ quá trình oxy hóa, tăng cường sức đề kháng cho da, giúp làn da khỏe mạnh đồng thời chống chọi với nắng nóng gay gắt của mùa hè.

Hoa quả giàu vitamin C

Mỗi ngày nên ăn nhiều hoa quả, đặc biệt loại giàu vitamin C như ổi, dâu tây, cà chua, cam, quýt… sẽ không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn ngăn ngừa lão hóa da do đi nắng nhiều.

Thực phẩm từ đậu tương

Trong đậu tương có chứa isoflavones là một loại phytoestrogen không những có tác dụng chống oxy hóa mà còn giúp phụ nữ duy trì được làn da mịn màng. Các chế phẩm từ đậu tương như đậu phụ, nước đậu nành đều là những loại thực phẩm rất tốt.

Trà xanh

Trà xanh cực kỳ có lợi đối với cục diện sức khỏe, phần lớn do khả năng chống oxy hóa và viêm nhiễm cao. Trà xanh còn là 1 trong top 10 loại thực phẩm chống ung thư. Các nhà nghiên cứu về những lợi ích của trà xanh với sức khỏe kiên quyết rằng chúng ta phải thực hiện thói quen uống 2-5 cốc trà xanh/ngày để phòng trừ các loại ung thư khác nhau, bao gồm ung thư da. Chưa kể, các chất chống oxy hóa có thể giúp trung hòa những ảnh hưởng xấu từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của làn da.

Chocolate

Chất flavonol tìm thấy trong chocolate đen có thể ngăn ngừa tác hại của ánh nắng. Cụ thể, chocolate đen được biết đến với khả năng chống cự các tia UV có hại.

Hạnh nhân

Hạnh nhân có rất nhiều vitamin E và việc tiêu thụ một số lượng lớn vitamin này có thể giúp bạn chống lại ánh nắng cả ngày. Vitamin E là chất chống oxy hóa có thể chống lại các tia tự do. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến việc sản xuất ra các tia tự do có hại cho da và các bộ phận bên trong cơ thể.

(Theo Xinhxinh.com.vn)

Ý kiến của bạn

Off Telex VNI VIQR

Các tin bài khác

Đường cong rực lửa
Natasha Barnard mặn nồng vẻ đẹp Nam Phi
Victorias Secret chưa bao giờ thôi sexy
Giấc mộng mang tên Khát khao

Bạn thấy giao diện của Cửa Sổ Mới thế nào ?
Đẹp và ấn tượng
Dễ nhìn nhưng còn sơ sài
Cần thay đổi