Email       Bản in

Bí quyết ngăn ngực chảy xệ theo thời gian 00:00 | 21/03/2017

Theo năm tháng, nhất là sau khi sinh, đôi gò bồng đảo của chị em không còn đầy đặn, căng tròn mà thay vào đó là khuôn ngực chảy xệ. Những bí quyết nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục điều đó.

Tuân thủ việc mặc áo ngực
Cho dù chỉ ở nhà nhưng bạn vẫn nên chọn loại áo ngực thích hợp để mặc, chỉ bỏ áo ngực những lúc ngủ. Vì nếu bạn để ngực quá tự do, sức nặng của bầu ngực căng sữa càng khiến đôi gò bồng đảo nhanh chảy xệ.

Bạn có thể mặc loại áo ngực dễ dàng điều chỉnh khi cho con bú. Nên chọn loại áo ngực tốt, chuẩn size để có thể thúc đẩy lưu thông máu và bài tiết sữa, đồng thời bảo vệ ngực tránh được những cọ sát khiến ngực bị đau.

Không cần ăn kiêng
Phụ nữ muốn giảm cân, nên chọn thực đơn phù hợp cũng như môn thể thao thích hợp. Không nên ăn kiêng thái quá, sẽ khiến các mô mỡ ở ngực biến đi quá nhanh, ngực sẽ bị nhăn và xệ.

Massage
Mỗi tối trước khi đi ngủ nên massage cho ngực. Thực hiện mỗi bên 10 lần để thúc đẩy lưu thông máu, hấp thụ các chất dinh dưỡng được tốt hơn. Đặc biệt, massage ngực bằng vòi hoa sen cũng là cách đơn giản kích thích ngực.

Ngoài ra, chăm chỉ tập thể dục là phương pháp làm đẹp ngực hiệu quả và lành mạnh nhất. Vừa giúp ngực săn chắc vừa tăng được kích cỡ.

Cho con bú đúng cách
Ngay từ lần đầu tiên cho con bú, các bà mẹ nên cho con bú đúng cách. Nên chú ý cho trẻ bú sữa mẹ đều cả hai bên ngực.

Ăn nhiều thịt nạc và trứng
Estrogen sẽ giúp bộ ngực bạn duy trì được hình dạng, mà vitamin B và E chính là hai nguồn nguyên liệu chính tổng hợp nên estrogen. Vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm như thịt nạc, trứng, sữa, đậu nành, đậu phộng, vừng…

(Theo Camnanggiadinh.com.vn)

Ý kiến của bạn

Off Telex VNI VIQR

Đường cong rực lửa
Natasha Barnard mặn nồng vẻ đẹp Nam Phi
Victorias Secret chưa bao giờ thôi sexy
Giấc mộng mang tên Khát khao

Bạn thấy giao diện của Cửa Sổ Mới thế nào ?
Đẹp và ấn tượng
Dễ nhìn nhưng còn sơ sài
Cần thay đổi